smolitar розробив унікальну систему освітніх програм, що поєднує древні традиції йоги з сучасним розумінням здорового способу життя. Кожна методика адаптована для різних вікових груп та рівнів підготовки.
Наш освітній процес побудований на принципах поступового розвитку та глибокого розуміння кожної практики
Починаємо з детальної розмови про ваші цілі, досвід та особливості здоров'я кожного члена родини. Проводимо м'яку оцінку фізичного стану та обговорюємо очікування від практик.
Пояснюємо принципи йоги, філософію здорового способу життя та наукові основи впливу практик на організм. Навчаємо розуміти, чому та як працює кожна техніка.
Поступово вводимо практичні елементи: прості пози, дихальні вправи та короткі медитації. Кожен рух детально пояснюється та адаптується під індивідуальні можливості.
Допомагаємо створити індивідуальну програму для домашньої практики. Навчаємо, як інтегрувати здорові звички у повсякденне життя родини.
Наша програма сімейної йоги розроблена так, щоб кожен член родини — від наймолодших до найстарших — міг знайти для себе підходящі практики. Ми адаптуємо традиційні асани, роблячи їх безпечними та корисними для людей будь-якого віку та рівня фізичної підготовки.
Ми не просто показуємо вправи — ми пояснюємо, як вони впливають на організм, чому важливе правильне дихання та як йога допомагає розвивати не лише гнучкість тіла, але й спокій розуму. Діти вчаться концентрації через ігрові елементи, дорослі — глибшому розумінню власного тіла.
Програми адаптовані для занять усією родиною
Кожен напрямок розроблений з урахуванням освітніх принципів та адаптований для різних вікових груп
Навчаємо різним технікам медитації — від простих дихальних вправ до глибоких практик усвідомленості
Вивчаємо пранаяму — систему дихальних вправ для покращення енергетичного стану та емоційного балансу
Освоюємо пози йоги, що сприяють гнучкості, силі та правильній поставі з урахуванням анатомічних особливостей
Вивчаємо принципи збалансованого харчування та їх вплив на енергетичний рівень і загальне самопочуття
Навчаємося організовувати день відповідно до природних ритмів організму для оптимального здоров'я
Розвиваємо навички усвідомленого ставлення до всіх аспектів життя — від харчування до спілкування
Знайомимося з концепцією життєвої енергії та вивчаємо техніки для її гармонізації та відновлення
Спеціально адаптовані ігрові практики йоги та усвідомленості для дітей різного віку
Оберіть зручний формат навчання та дізнайтеся, які методики найкраще підійдуть вашій родині. Ми з радістю допоможемо створити індивідуальну програму розвитку.